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要解绑抖音上的电话卡实名认证，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击“我”进入个人页面。
2、在个人页面，点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、在设置页面，找到并点击“账号与安全”。
5、点击“手机号绑定”，进入手机号绑定页面。
6、选择“更换手机号”或“解绑手机号”，然后按照页面提示进行操作。
7、在解绑过程中可能需要验证身份，请准备好实名认证的证件信息。
8、完成解绑后，手机号将与抖音账号解绑。
在进行任何账号绑定或解绑操作时，一定要确保账号安全，避免泄露个人信息，如果不确定如何操作，建议联系抖音客服协助处理。